cos na

Musze przyznac Ci racje, chociaz dla mnie ten problem jest dosc odlegly - nigdy nie mialem zadnych problemow z kontuzjami itp wiec stosuje niewielką liczbe powtorzen w okresach treningow silowych z powodzeniem. Oczywiscie profilaktycznie stotsuje jakas odzywke na sciegna i stawy - jak bym se coś zrobił i nie mógl cwiczyc to bym chyba umarł;]

dzieki..kiedy ten stretching wykonywac ?wstaje o 5.30, na 7 jestem w pracy koncze o 17...pozniej cos jem i w dzein treningowy silownia (rozgrzewka na silowni to typowe wymachy zadnego rozciagania, poza tym nogi rzadko cwicze bo nie lubie i nie potrzebne mi sa - wystarczajaco je nacwicze na koszu)

spochu cos mis ie wydaje, ze chcesz ladowac na slepo w siebie tego gainera i nawet nie masz obliczone zapotrzebowanie kaloryczne i btw na kg masy ciala jesli sie myle popraw mnie

Spoko, dzieki za info. A mogłbym zrobic cos takiego, ze nie zmieniałbym swojego planu treningowego, dodał te wspomniane aeroby, kupiłbym te również wspomniane spalacze tłuszczu, ustaliłbym dietke na redukcje. Schudłym to schudłbym, ale nie byłoby tłuszczu, zgadza sie? czy koniecznie musze juz ustalić plan na redukcje? Mam z tym problem z powodu [...]

Cena oczywiście do negocjacji:) Widziałem gdzieś na forum że chcieli po 350 za identyczny sprzęt. Niemniej jednak ciężko dostać coś taniej, na allegro inne chodzą po 299 z 100zł przesyłką. Jakieś propozycje?

[...] poczatku oma z metka pozniej doszedl tren na koncu prop. Zrobilem przerwe od klucia odzywek i koksów. Mialem robiona biopsje watrroby zeby wykluczyc wszystko. Ogolnie nic sie niedowiedzialem pozatym ze moge miec jakies genetyczne wady i wyniki moga mi skakac. Dlatego teraz zdecydowalem sie na cos lekkiego i jako baza leci test cypio + masteron.

masz 172 cm wzrostu i ważyłeś 36 kg??? to prawda??? chorowałeś na coś?? to może być ważne...

O dla mnie Erol też nie powinieneś zdawać ...... I te seba też nie ... Skoro mówisz że oblałeś to nara . tak powinno być .. zreszta cos dla mnie zaszybko zdajesz ... eh jezeli ty mowisz ze u Ciebie jest trudniej zdac niz w innych klubach to wpadnij do nas . nawqet juz mi sie nie chce o tym gadać .. "Najpierw pozywane są kompanie tytoniowe za [...]

to jeszcze jak IDEA była.oni tam jakieś punkty ze strony intrnetowej(nie znam) zamieniali na darmowe doładowania.Ta strona to jakiś profit czy coś.Dochodził taki sms Twoj kolega z programu profit własnie zrobił Ci prezent,zamienił swoje punkty na limit rozmów i smsów w sieci idea w wysokosci 50 zł

chłopie, PH na całym świecie są nielegalne. nie ma oficjalnej produkcji PH więc to co lata w internecie to są zazwyczaj jakieś produkty półoficjalnych firemek produkowane w niepewnych warunkach i jeszcze bardziej niepewnym składem. więc tak na dobrą sprawę nie masz gwarancji co jest w środku. tam może być zwykła meta, meta zmieszana z czymś tam [...]

głos na 2 Wymarzony cel coś w podobie do Bobrowskiego z tej foty. http://www.galeriaolimp.com.pl/wp-content/uploads/2010/04/bobrowski1.jpg Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-02-21 14:10:22

jak dobrze czujesz sie po platkach to nie ma problemu zebys jadł czesciej niz raz dziennie, diete nalezy urozmaicac ale nic na siłe jezeli cos nam nie słuzy to po prostu tego nie jemy, pora tez bez znaczenia, mozesz je zjesc na sniadanie, w srodku dnia czy wieczorem

Oni robią sztuczki gimnastyczne, może zapisz się na regularne treningi do klubu gimnastyki sportowej? Obczaj dział Trening w domowych warunkach, tam ludzie prowadzą dzienniki i ćwiczą właśnie te wszystkie planche i back levery Jak masz obciążenie to ćwicz z nim, zamiast pompek na plecy wiosło jednorącz hantlą, wiosło sztangą, podciąganie na [...]

[...] endo.. bo co jak co od zawsze mialem wahania wagi, jak zwiekszylem aktywnosc fizyczna to automatycznie pilnowalem diete, teraz zaczalem chodzic na silownie i wiadome ze musze cos w ogole nabrac zeby organizm mial z czego miesnie robic ale przede wszystkim chce to robic z glowa i zeby sie "nie zalac" Dzieki za pomoc i sorry za zawracanie dupy : P

tym bardziej nie powinien wykonywać priorytetu bo rok stażu na siłowni to tak na prawdę niewiele. Trzeba na chwile się zatrzymać i zastanowić dlaczego nie idzie, może za dużo ćwiczeń, może intensywność nie ta, może coś nie tak z techniką. Wprowadzenie priorytetu nie jest lekarstwem na zastój wręcz przeciwnie może go jeszcze bardziej pogłębić

[...] nie dluzej niz 30-40 min, a z diety weglowodanowej, przerzucilem sie na bialkowa 50/50. Lapy puchna do 45 cm, a potem spadaja. Jedyna co zauwazylem to lepsza rzezba, obecnie po miesiacu takiego treningu przeszlem na cwiczenia z maksymalnym ciezarem i przerwy ok 3 min. Waga powoli idzie w gore, ale gorzej z lapa. Moze cos zle robie? kaleczniak

Kurde a co ja mam powiedziec, chodze do klubu 5 miechów a poznalem 3 osoby :(,chyba zmienie sekcje na taka gdzie mam 5 kumpli bo nie gadanie na treningach mnie dobija. Przeje.... jest być niesmialym :((( Doradzcie cos bo trace nerwy !

[...] poziom testosteronu wzrośnie, ale nie wzrośnie epistestosteronu..." w tym texcie masz dokladine napisane ze epistestosteron jest hormonem nieaktywnym... poza tym ph nie przeksztalcaja sie tylko w testosteron ale tez inne substancje aktywne z grupy saa... nie ma wiec roznicy... jak bedziesz chcial cos jeszcze wiedziec to pytaj na priv...

u mnie kumpel w garazu ma HGH z przed 12lat bo za malego mial jakos sprowadzane specjalnie i refundowane przez lekarzy bo mial cos za malo hormonu tego,chce ktos moze je wbic na wlasne ryzyko? moze byc gitne jeszcze hyhyhyh

Najprostszy trening jaki tylko może być, to chyba tylko cos takiego: - rozciąganie + 800 m rozgrzewkowym tempem; - potem 10 razy po 400-600 m szybko (razem 4-6 km), z mocnym finiszem na końcu, odstepy między biegami około 3 min; - te 400/600-metrówki uczą nasz szybkiego biegania, tempo można tam utrzymać ciut szybsze, niż w typowym biegu na 1500, [...]